|
| |
WAT IS Exerstrider Nordic Walking
   
|
 |
| |
In 1989 introduceerde Tom Rutlin
“exerstriding” bij een vooraanstaand cardioloog in de Verenigde Staten. Nadat
Tom het “wandelen met stokken” aan de cardioloog had beschreven sprak deze meer
dan 15 minuten vol enthousiasme over alle voordelen en mogelijkheden die het
“exerstriding” bood. De specialist onderkende onmiddellijk de geweldige
voordelen van de ogenschijnlijk eenvoudige nieuwe trainingsvorm.
Tom Rutlin deed in de zeventiger jaren veel aan langlaufen. Om in de zomer fit
te blijven rende hij veel en vaak. Toen Tom in 1985 geveld leek te worden door
een ernstige achillespeesblessure probeerde hij te trainen met stokken. Hij
merkte al snel dat hij geen last had van zijn blessure en dat hij, al lopende,
ook zijn bovenlichaam trainde. Zo werd het “exerstriding” (EXERcise of oefenen
en STRIDING oftewel voortschrijden) geboren.
Exerstriding richt zich op het zo effectief mogelijk wandelen met stokken. Niet
het wandelen wordt afgestemd op de stokken maar de stokken zijn afgestemd op de
wandelaar.
Exerstriding staat ook bekend als “pole walking”, “fitness walking” of “Nordic
Walking”. In de Verenigde Staten introduceerde Tom Rutlin het “exerstriding” in
1989 en hoewel hij velen overtuigde werd het nooit een rage. In 1997 werd het
Nordic Walking wel een rage in Finland waar inmiddels zo’n 1 miljoen Nordic
Walkers zijn. En nu is Nederland aan de beurt. Net als met de Jazz-muziek lijkt
Nordic Walking nu eerst Europa te veroveren om daarna alsnog de Verenigde Staten
te veroveren.
Als pionier en uitvinder van het Exerstriding of Nordic Walking heeft Tom Rutlin
meer dan vijftien jaar gewerkt aan het perfectioneren van de wandelstokken (de
walking poles) en de techniek van het Nordic Walking. Hij legt zijn techniek uit
in een uitvoerige handleiding en op een DVD die bij zijn als beste geteste
walking poles worden geleverd. Na het bekijken van de video en het lezen van de
handleiding kan de exerstrider in spé binnen een half uur naar buiten voor zijn
eerste wandeling met stokken.
Exerstriding of Nordic Walking gaat uit van het principe dat je om fit te
blijven je lichaam niet moet misbruiken (door te fanatiek te fitnessen of
hardlopen) maar dat je het lichaam moet gebruiken. Exerstriding is een
superefficiënte manier om het hele lichaam te trainen.
Enkele van de vele voordelen van Exerstriding zijn;
-->Versteviging van buik-, rug-, arm-, schouder-, borst- en beenspieren;
-->Verbranding van 20 – 70 % meer calorieën dan bij “gewoon wandelen” (dit is
wetenschappelijk aangetoond !);
-->Verhoging van de fitheid van je hart en hartspieren;
-->Verbetering van het uithoudingsvermogen met 40 % binnen 12 weken;
-->Vermindering van de belasting van heupen, knieën en voeten met 20 – 30 %
(t.o.v. “gewoon wandelen”);
-->Hou sterke botten;
-->Verbetering van balans, coördinatie en houding;
-->Stimulering en ontwikkeling van de bloedsomloop;
-->Je kunt er SAMEN van genieten (want iedereen kan Exerstriden).
 |
 Nordic
Walking is de gezondste rage die de Benelux ooit overspoelde ! Tom Rutlin. Hij
noemde
het “Exerstriding”. Exerstriding is Nordic Walking “the effective and original way”! Het is ontspannen wandelen met stokken
waarbij een total-body-workout wordt bereikt. Het is gebaseerd op de
natuurlijke wandelbeweging in plaats van op langlaufen (zonder
ski's)en daardoor snel te leren. En dat met een hoge effectiviteit.
|
Exerstriding, the most efficient way of walking !
Copyright ©2008
| |
Leveringsvoorwaarden
Privacy
Verklaring
en Garantie
Verklaring
|
