|
Nordic
Sports Nederland Nordic Walking Delft: NWUnie, Exerstrider en Skike instructeurs: Pijnacker, Delft, Den Haag, Delfgauw Nootdorp en omstreken Nordic Walking Westland, Nordic walking Zoetermeer Skikeshop / skikewinkel en Skike trainers |
|
|
|
|
|
|
Nordic Walking
|
| Nordic Walking is niet makkelijk! Het vergt enorm veel van ons coördinatievermogen. Maar met een goede Nordic Walking instructeur, en een goed didactisch concept is iedereen in staat deze geweldige (gezondheids) sport effectief uit te voeren. | |||||||||||||||
|
Exerstrider methode
Exerstriding staat ook bekend als “pole walking”, “fitness walking” of “Nordic
Walking”. In de Verenigde Staten introduceerde Tom Rutlin het “exerstriding” in
1989 en hoewel hij velen overtuigde werd het daar nooit een rage. In 1997 werd
het (Europese) Nordic Walking "bedacht" en dit werd wel in grote delen van
Europa een rage.
Tom Rutlin heeft zijn techniek en de poles inmiddels geperfectioneerd.
Exerstriding gaat uit van het principe dat je om fit te blijven je lichaam niet
moet misbruiken (door te fanatiek te fitnessen) maar dat je het lichaam moet
gebruiken. Exerstriding is een superefficiënte manier om het hele lichaam te
trainen. Recent labonderzoek laat zelfs waardes voor calorieverbranding zien van
36 tot 94 procent. (Finse technieken : 20 - 46 % (bron : INWA)).
Exerstriding in Nederland : Steeds meer mensen ontdekken dat de exerstrider
method of nordic walking veel voordelen biedt. Het is snel te leren (een paar
lessen volstaan), is gebaseerd op de natuurlijke wandelbeweging, het kan in een
normaal wandeltempo en het kent een hoog rendement omdat met name de "dikke"
spieren (borst, buik, rug) worden getraind. Ook de doelstelling "ontspanning"
wordt door velen als plezierig ervaren. Niet de "fitste" maar wel lekker fit !
Probeer het ook eens of praat eens met exerstriders. Zij zullen beamen hoe
heerlijk het is om ontspannen te wandelen met stokken en welke voordelen zij
ervaren hebben !
Wat heeft u nodig: Exerstrider Poles lengte is bij deze poles variabel, een paar goede wandelschoenen of speciale nordic walking schoenen van bijvoorbeeld Asics en kleding die niet te los zit. Zorg dat u kleding in laagjes aantrekt zodat u altijd een laagje kleding kunt uittrekken als u het warm begint te krijgen. Gaat u eens kijken bij Sporthuis Reinders in Pijnacker.
Copyright ©2008
Leveringsvoorwaarden
Privacy
Verklaring
en Garantie
Verklaring
|
U kunt een
e-mail bericht met vragen of opmerkingen over deze website verzenden aan
info@try-nordicwalking.com |
