VOORDELEN

Enkele voordelen van Nordic Walking;

Versteviging van buik-, rug-, arm-, schouder-, borst- en beenspieren;

Verbranding van 20 – 70 % meer calorieën dan bij “gewoon wandelen” (dit is wetenschappelijk aangetoond !);

Verhoging van de fitheid van je hart en hartspieren;

Verbetering van het uithoudingsvermogen met 40 % binnen 12 weken;

Vermindering van de belasting van heupen, knieën en voeten met 20 – 30 % (t.o.v. “gewoon wandelen”);

Verbetering van balans, coördinatie en houding;

Stimulering en ontwikkeling van de bloedsomloop;

Je kunt er SAMEN van genieten (want iedereen kan Exerstriden)

Wij beheersen beide methodes van het Nordic Walking en dit om een ieder bekend te maken met Nordic Walking. Voor de Methode van de NWUnie is wel degelijk een goede begeleiding nodig het wordt u geleerd in een cyclus van 6 lessen.

Nordic walking is een verzamelbegrip voor wandelen met speciaal daarvoor ontworpen stokken (definitie van de INWA). Er bestaan meerdere technieken. Als we de term nordic walking vergelijken met het verzamelbegrip zwemmen dan is Exerstriding de “schoolslag” en de Europese classic nordic walking de “borstcrawl”. Beide technieken zijn nordic walking technieken. Het is aan de wandelaar die bepaald wat hij wil. De schoolslag of de borstcrawl ! En een goede instructeur kan beide technieken aanbieden !

WAT zijn de VOORDELEN