Lactaat - test?
''NIEUW""Speciale: Nordic Walking
Voor aankomende Nordicwalkers met een ''beperking'': LET op maximaal 6
deelnemers. Begeleiding door medical instructeur NWU.
Start cursus in september 2008 Na de cursus zal er een wandelgroep gestart gaan
worden met een aangepast trainingsprogramma.
Meer info.
Wat is het doel?
Met u het doel bereiken zoals gewichtsvermindering
op een gezonde en
veilige manier. Als sporter een hoger
doel nastreven!
Testwaardes?
de gemeten testwaardes van de cliënt wordt geïnterpreteerd en geanalyseerd. uit
dit geheel komt een optimale en zeer veilige trainingsplan (bewegingsplan) en
deze wordt vastgelegd.
Verder kunnen we zien hoe we eventueel een bestaand trainingsplan kan worden
verbeterd.
Door een persoonlijk trainingsplan wordt onderbelasting, overbelasting en
blessures vermeden en daardoor de trainingseffectiviteit wordt verhoogt (lees
vooruitgang)
Vetverbranding?
Als we met u een (veld) test hebben gedaan dan weten wij voor u en alleen voor u
persoonlijk uw ideale inspanningsniveau om daadwerkelijk vet te gaan verbranden.
Voor wie dan wel?
senioren, overgewicht en ongetrainde, en uiteraard ook de sporters. Deze kunnen
allemaal worden getest.
Lactaat meting voor iedere "sport" hetzelfde?
Nee, voor elke sport geldt dat de lactaatmeting sportspecifiek is
Hoe doen we dit dan?
de testen doen we altijd persoonlijk doormiddel van een veldtest.
Veldtest!
doen we in de buitenlucht nordic walkend. En voor de andere sporten uiteraard
ook (binnen en buiten).
Wat gaan we meten?
Lactaatmeting is de nauwkeurigste en
professioneelste methode om iemands
prestatievermogen te meten! Wij komen te weten wat voor u het beste intensiteit
(inspanningsniveau) is.
Hoe gaat dat dan dat lactaatmeten?
Er wordt een druppeltje bloed afgenomen van de oorlel hier voelt u niets van en
er wordt altijd volgens de regels gewerkt.
- meting in rust (oorlel)
- u Nordic Walkt een vastgestelde afstand
- de belasting wordt om de zoveel tijd iets verhoogt
- tussendoor wordt er steeds een lactaatmeting uitgevoerd
- alle 3 tot 5 lactaatmetingen (oorlel) lactaatconcentratie gemeten
- tot dat u aangeeft ik kan niet verder, of als wij aangeven vanuit de waardes u
moet stoppen.
Bewegingsschema wat is dat?
U krijgt een schema met advies en inspanningsniveaus voor het Nordic Walking.
uiteraard krijgen sporters dit ook.
Hoeveel keer moet dat dan?
voor een optimaal resultaat moet u elke 3 a 4 maanden een lactaat - test laten
uitvoeren.
Wat zijn de kosten?
De kosten per lactaattest zijn 60 euro. DUS DE KOSTEN PER JAAR ZIJN 180 EURO VOOR
DE TESTEN! Meer prijzen vindt u
hier.
Hartslagmeter?
Wij "verhuren" hartslagmeters van het merk Polar voor onze leden. 2.50 euro
per/keer
Mocht u een hartslagmeter zelf willen gaan aanschaffen via Runnersworld Delft,
dan krijgt u een deel van het gehuurde bedrag van ons terug, met een maximum van
7.50 euro
Kan iedereen dat laten doen?
Ja, juist iedereen kan dit ondergaan voor mensen die willen afvallen juist
ideaal. Voor sporters bijna verplicht althans als je je sport serieus neemt.
Wij werken met top hartslagmeters van Polar, die u moet dragen tijden de veldtest
nordic walken.
Is er meer voor sporters?
Ja, wij kunnen met de lactaatmeting een persoonlijk trainingsplan opstellen
om uw niveau te verhogen.
Er zijn verschillende protocollen voor diverse sporten aanwezig.
Nog meer?
Ja, beweging (lactaattest) en aangepaste voeding (Herbalife) zullen het
resultaat voor alle doelgroepen vergroten.
Foto's komen van Powerlact.
Copyright ©2008
